Опасности офисной работы

Многие из нас, наверняка, слышали о таком понятии как «эргономика рабочего места», но не многие знают, что это такое и для чего необходимо эту «эргономику» соблюдать. Компания Fellowes, совместно с агентством Дайнемик Маркетс Лимитед, провели независимое исследование по эргономике рабочих мест в России. Объектом исследования стали сотрудники офисов, проводящие большую часть своего времени за компьютером, и их рабочие места.

Как известно, все законы и правила пишутся с учетом предыдущего горького опыта. То же относится и к Санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам (СанПин) по организации рабочего места, которые требуют соответствующего оснащения мест офисных сотрудников для предотвращения вредных последствий сидячей работы. Ведь 91% российских сотрудников за последние три года в той или иной степени страдали заболеваниями, вызванными постоянной работой за компьютером или ноутбуком. А это означает, что проблема существует и необходимо ее решать.

Начнем по порядку. Самым распространенным недугом, возникающим из-за постоянной сидячей работы, является боль в спине и пояснице. По данным исследования, с этой проблемой сталкивается каждый второй респондент. С чем это связано и как можно уберечь себя от этого?

На скамье подсудимых - сутулость, неправильная осанка и недостаточная поддержка мышц спины. С детства нам твердят о том, как важно сидеть ровно, не сутулиться, держать спину прямо. Если бы мы все следовали рекомендациям медиков, то частота заболеваний опорно-двигательной системы, в частности – позвоночника, сократилась бы до минимума. Сохранять ровное положение спины на протяжении долгого рабочего дня очень сложно, а когда мы сутулимся, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что ведет к повышенному напряжению отдельных групп мышц и, как следствие, - к возникновению болевых ощущений в области спины и поясницы.

Справиться с такой проблемой поможет комплект из подушки для спины и подставки под ноги, которой должно быть оборудовано каждое рабочее место пользователя компьютера. Наилучший эффект достигается именно сочетанием поддерживающей подушки и подставки, при этом правильная и ровная осанка будет сохраняться без всяких усилий, а бедра будут располагаться параллельно полу, что также снимает напряжение в мышцах ног.

На втором месте в рейтинге самых распространенных негативных последствий от работы в офисе стоят боли в запястьях. Как показывает исследование, от них страдают 36% от общего числа респондентов. Если во время работы запястье находится на весу, то требуются дополнительные усилия для удержания его в горизонтальном положении, при этом сухожилия и нервы могут подвергаться трению и избыточному давлению. Все это рано или поздно может привести к возникновению такого трудноизлечимого заболевания как кистевой туннельный синдром (КТС).

Предотвратить возникновение кистевого туннельного синдрома помогают такие простые и доступные для каждого вещи как подкладки под запястье. Подкладки под запястье с гелевым либо пенным наполнителем очень пластичны и легко принимают форму Вашего запястья. Рука при этом лежит свободно, запястье находится в горизонтальном положении без всяких усилий с Вашей стороны.

Каждому знакомо то ощущение скованности, которое возникает в шее после долгого сидения за монитором, да и глаза от этого сильно устают. Результаты исследования показывают, что 52% респондентов страдают от боли в шее, а также имеют проблемы со зрением. По нормам, установленными СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, «экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 600-700 мм, но не ближе 500мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов. Уровень глаз при вертикально расположенном экране должен приходиться на центр или 2/3 высоты экрана. Линия экрана должна быть перпендикулярна центру экрана и оптимальное ее отклонение от перпендикуляра, проходящего через центр экрана в вертикальной плоскости, не должно превышать 5 градусов, допустимое 10 градусов».

Для обеспечения выполнения данного требования санитарных правил Fellowes предлагает использовать подставки для ноутбуков и мониторов, которые помогут добиться правильного расположения экрана, относительно глаз. Применение таких подставок снижает нагрузку на плечи, шею и глаза пользователя, что, несомненно, способствует сохранению зрения, снижению мышечного тонуса шейно-плечевого комплекса.

А кто и когда задумывался о том, сколько рабочего времени мы тратим зря из-за беспорядка на рабочем месте? Результаты исследования показывают, что в среднем сотрудники российских офисов тратят по 30 минут в день на перестановку предметов на рабочем столе с места на место. А это не много ни мало 2,5 часа непродуктивно потраченного времени в неделю. Нетрудно подсчитать, сколько это составит в месяц или, к примеру, в год. Организация рабочего пространства, при которой поддерживается порядок и каждая вещь находится на своем месте, снижает непродуктивные временные затраты и повышает производительность труда.

В российском законодательстве есть нормы, которые регулируют обустройство и оснащение рабочего места сотрудника. Например, в Санитарных правилах и нормах СанПиН 2.2.2.542-96 четко прописано, как должно быть организовано рабочее место сотрудника, работающего с компьютером. А в соответствии с Приказом Минздравсоцразвития России №342н от 26 апреля 2011 г. необходимо регулярно проводить аттестацию рабочих мест. К сожалению, цифры здесь говорят сами за себя: только 51% опрошенных руководителей проводили эту процедуру. При этом 53% сотрудников заявили, что трудились бы у работодателя, практикующего регулярные аттестации рабочих мест, более эффективно, а 18% людей заявили, что рассмотрели бы вариант смены работы в пользу компании, проявляющей заботу о здоровье своих сотрудников.

И еще несколько интересных фактов, которые нам удалось выяснить в ходе исследования:

• За последние 12 месяцев 96% опрошенных россиян пользовались импровизированными, самодельными эргономичными приспособлениями, чтобы обеспечить себе больший комфорт на рабочем месте.

• Только 54% сотрудников знают, что существуют требования по аттестации рабочих мест, отраженные в законе «О здоровье и безопасности на рабочем месте».

Подводя итоги, можно отметить, что одной из важнейших задач, которые решает эргономика, является создание безопасных условий труда для сотрудников. Как определяет ч.5 ст. 209 Трудового Кодекса Российской Федерации, безопасными являются те условия труда, при которых воздействие на работников вредных и (или) опасных производственных факторов исключено либо уровни их воздействия не превышают установленные нормативы.

Человеческие ресурсы являются самым ценным ресурсом любой компании. Инвестируя даже минимальные средства в обеспечение комфортных и безопасных условий труда для сотрудников, компания защищает и сохраняет здоровье сотрудников, укрепляет корпоративный дух, повышает лояльность персонала.

Узнать более подробную информацию о том, как правильно организовать свое рабочее место и сохранить здоровье, а также провести он-лайн оценку Вашего рабочего места, Вы можете на портале www.ergo.fellowes.com/ru